Kian Sehat Ala Rasulullah

 
1. Bangun pagi

    Rasulullah shallallahu’ alaihi wassallam selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum  subuh,melaksanakan shalat sunnah dan shalat fardhu,shalat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain :

~  Berlimpah pahala dari Allah

~  Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan atau terapi penyakit TB

~ Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

   2. Aktif menjaga kebersihan

Rasulullah shallallahu’ alaihi wassallam selalu senantiasa rapi & bersih,tiap hari kamis atau jumat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari jumat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian juga menggosok gigi dan memakai harum-haruman “(HR Muslim) 

   3. Tidak banyak makan

Sabda  Rasulullah shallallahu’ alaihi wassallam :

“Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :

Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyah khusus bagi umat islam dengan adanya puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

    4.  Jalan kaki

Rasulullah shallallahu’ alaihi wassallam selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.

Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancer. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

   5.Tidak pemarah

Nasihat Rasulullah shallallahu’ alaihi wassallam :

“Jangan marah” di ulangi sampai 3 kali. Ini menunjukan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebesihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan amarah :

~  Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring

~ Membaca Ta ‘awwudz, karena marah itu dari setan

~  Segerahlah berwudhu Shalat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

  6. Optimis dan tidak mudah putus asa

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologi yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, Istiqomah dan berkerja keras., serta tawakal kepada Allah subhanhu wata’ala

   7. Tidak iri hati

Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah